Skip to main content
Sleep Expert Pioniere della cultura del sonno in Italia Sleep Coach & Formatore

Loris
Bonamassa

Il Primo Sleep Coach e Sleep Manager d’Italia

Vai ai corsi

Pioniere della cultura del sonno e fondatore della Sleep Trainer Bonamassa Academy, che forma, certifica e aggiorna costantemente gli allenatori del sonno attraverso il «Metodo multidisciplinare dei 5 pilastri» di sua ideazione. Relatore internazionale e autore di diversi libri, attraverso le pubblicazioni ed i corsi di formazione e informazione, diffonde la cultura del sonno di qualità e di giusta quantità in ambito medicale sanitario, sportivo professionistico e welfare aziendale.

Sleep Expert Pioniere della cultura del sonno in Italia Sleep Coach & Formatore

Il Primo Sleep Coach e Sleep Manager d’Italia

Pioniere della cultura del sonno e fondatore della Sleep Trainer Bonamassa Academy, che forma, certifica e aggiorna costantemente gli allenatori del sonno attraverso il «Metodo multidisciplinare dei 5 pilastri» di sua ideazione. Relatore internazionale e autore di diversi libri, attraverso le pubblicazioni ed i corsi di formazione e informazione, diffonde la cultura del sonno di qualità e di giusta quantità in ambito medicale sanitario, sportivo professionistico e welfare aziendale.

GLI STRUMENTI DEL SONNO
MAGAZINE
SLEEP COACHING
PREVENZIONE
RISORSE GRATUITE

I «5 Pilastri»

Il problema di non riposare bene influiva seriamente sulle mie attività quotidiane. Mi sentivo stanco, dolorante e svogliato durante il giorno. Non avevo più il 100% di energia. Volevo vivere le giornate al meglio, ma avevo difficoltà ad addormentarmi o mi addormentavo subito perché ero stanco.

Ho deciso di studiare tutti gli aspetti del sonno. Ho conosciuto medici, fisioterapisti e preparatori atletici. Volevo capire come gli sportivi professionisti ottenessero le loro prestazioni e le loro vittorie. Volevo capire come riuscivano a sottoporsi a intense routine di allenamento e a gestire le sfide. Ho dovuto modificare il mio modo di pensare per perfezionare i comportamenti che mi hanno permesso di migliorare profondamente la qualità delle mie notti e dei miei giorni.

Ho così elaborato e plasmato i 5 pilastri del sonno ed il metodo 5-Step, sviluppato come risultato del mio lungo studio e analisi del sonno. Il metodo si avvale delle più moderne ricerche scientifiche e, se messo in pratica costantemente, permette di migliorare le proprie condizioni fisiche e mentali generali.

Cultura
Del Sonno

Risorse Gratuite

Scopri le risorse gratuite
Blog

Articoli e approfondimenti

Scopri tutti gli articoli
Approfondimenti

CONOSCI TE STESSO PER DORMIRE MEGLIO: UN VIAGGIO VERSO IL SONNO DI QUALITA’ dic 2023

Il sonno è un elemento cruciale per la nostra salute e benessere. "Conosci te stesso per dormire meglio" è un invito a esplorare la connessione tra la consapevolezza di sé e la…
Approfondimenti

SEI SICURO DI DORMIRE BENE? ott 2023

La notte è il ponte tra ieri e domani: dormendo rinnoviamo e ricarichiamo l’energia e le forze che abbiamo consumato ieri e di cui avremo bisogno domani.   É comprensibile…
Approfondimenti

LE ZONE BLU E GLI ACCORGIMENTI PER DORMIRE BENE sett 2023

Occupiamo un terzo della nostra vita dormendo e gli altri due terzi sono influenzati da come si è dormito; tanto che l’aspettativa di vita e la longevità sono collegate direttamente…

Alcuni media che si sono occupati di noi

Rassegna stampa

Collaborazioni

it_IT