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About

Chi è il Dott. Loris Bonamassa

DiVULGAZIONE ED Informazione sulla Cultura del sonno. SeguiMI e condividi sui Social.

Primo Sleep Coach e Sleep Manager d’Italia

Il primo Sleep Coach e Sleep Manager in Italia, pioniere della cultura del sonno multidisciplinare nella medicina, nello sport e nel welfare aziendale..
Laureato in Economia Aziendale all’Università Ca’ Foscari di Venezia, consegue il master MBA all’Università di Bologna e il MICAP Master Internazionale in Coaching ad Alte Prestazioni.
Imprenditore e fondatore dell’azienda di famiglia, è stato Presidente del Gruppo Sistemi per Dormire (Federlegno) e Rappresentative in EBIA (European Bedding Industries Association).
Membro WSS – World Sleep Society, SIMSO – Società Italiana di Medicina del Sonno Odontoiatrica, ESRS – European Sleep Research Society, Narcolepsy Network Organization, PERFORM SMC – Sport Medical Center, Med&Sport First Integrated Academy, ISSA Europe – International Sports Science Association, DYNAMIC TRAINING Fitness & Performance School.

Creatore del Metodo dei “5 PILASTRI” di un sonno di qualità e giusta quantità, fondatore della STB Sleep Trainer Bonamassa Academy, l’accademia che forma, certifica e aggiorna costantemente gli Sleep Trainer Bonamassa, gli allenatori del sonno.
Relatore internazionale, tiene corsi di formazione e informazione anche in Italia, per diffondere la cultura del sonno di qualità e di giusta quantità.

Autore

Direttore della collana “Enciclopedia del sonno”.
Autore, ha scritto diversi libri – di cui alcuni tradotti in inglese – sul sonno per divulgare la cultura del sonno, informando quante più persone dell’importanza che il sonno riveste sulla qualità della vita, sulle prestazioni lavorative, sportive e la longevità:

  • “Sonno e Sorrisi” (Rubbettino, 2023)
  • “L’Arte del Dormire” (Mind, 2022)
  • “I’m the Dream Maker” (Rubbettino, 2020)
  • “Io sono l’uomo del sonno” (Rubbettino, 2019)
  • “Sleep well to live better” (Mind, 2018)
  • “Il Nostro Sogno Può Continuare” (Mondadori, 2017)
  • “Dormire Bene Per Vivere Meglio” (Mind, 2016)

Collaborazioni

Collabora con aziende, istituzioni, associazioni ed università nell’ambito sportivo, medicale e aziendale:

  • R.M.P. International School
  • NYU (New York University) Dentistry
  • ISSA (International Sports Science Association)
  • AVA (Associazione Veneziana Albergatori)
  • ConCAVe (Consorzio Compagnia Alberghi Venezia)
  • FEDERALBERGHI
  • HBR Harvard Business Review Italia
  • PERFORM SMC – Sport Medical Center
  • MED&SPORT
  • Cliniche Odontoiatriche DentiAmo
  • Cliniche dott. CAMPION
  • DYNAMIC TRAINING Fitness & Performance School

La mia storia

Il problema di non riposare bene influiva seriamente sulle mie attività quotidiane. Mi sentivo stanco, dolorante e svogliato durante il giorno. Non avevo più il 100% di energia. Volevo vivere le giornate al meglio, ma avevo difficoltà ad addormentarmi o mi addormentavo subito perché ero stanco. Mi svegliavo durante la notte e non riuscivo a riaddormentarmi. Avevo sempre fretta, la mia agenda era piena e la stanchezza cronica era aggravata dalle continue richieste del mio tempo, telefoni, e-mail, computer…

È stato quando un fine settimana sono crollato a causa della stanchezza accumulata che ho capito che dovevo fare qualcosa. Ero bloccato in un ciclo discendente. Credevo che il materasso corretto, insieme ai cuscini corretti e una quantità sufficiente di ore di sonno, potessero fare il trucco.
Questa era la ricetta semplice, secondo me. Ma mi sbagliavo.

Ho deciso di studiare tutti gli aspetti del sonno. Ho conosciuto medici, fisioterapisti e preparatori atletici. Volevo capire come gli sportivi professionisti ottenessero le loro prestazioni e le loro vittorie. Volevo capire come riuscivano a sottoporsi a intense routine di allenamento e a gestire le sfide.

Ho anche viaggiato in diversi paesi del Nord Europa, dove la cultura del sonno è radicata da più tempo. Sono andato in Germania, Gran Bretagna e Austria, dove ho vissuto per cinque anni con mia moglie e mio figlio. I miei viaggi e la ricerca di conoscenza sul sonno non si sono fermati in Occidente. Ho anche viaggiato in Oriente per studiare le antiche culture cinese e giapponese.

La conoscenza che ho acquisito ha plasmato la mia comprensione di come si deve guardare l’esterno e l’interno per vedere il tutto.

Ho dovuto modificare il mio modo di pensare per perfezionare i comportamenti che mi hanno permesso di migliorare profondamente la qualità delle mie notti e dei miei giorni.

Ho così elaborato e plasmato il Metodo dei “5 PILASTRI” che mi hanno permesso di addormentarmi più rapidamente e dormire sonni tranquilli, godendo così di un sonno più rigenerante. Ho completamente eliminato molti tipi di farmaci, usati per favorire un buon riposo. Il metodo 5-Step dei “5 PILASTRI” è stato sviluppato come risultato del mio lungo studio e analisi del sonno, lavorando e collaborando con il mondo medicale sanitario, delle neuroscienze e della psicoterapia, la PNL – Programmazione Neuro Linguistica, la performance personale, lavorativa e sportiva. Utilizzando le informazioni provenienti da società, culture, paesi ed esperti di tutto il mondo, ho ideato il sistema perfetto. Il metodo si avvale delle più moderne ricerche scientifiche e, se messo in pratica costantemente, migliorerà le condizioni fisiche e mentali generali di tutti, oltre ad un prezioso allungamento dell’aspettativa di vita: una longevità più in salute.

Il Metodo dei “5 PILASTRI” consente di migliorare la qualità del sonno, e in generale la qualità della vita agendo sull’equilibrio:

  • GIORNO/NOTTE
  • MENTE/CORPO
  • CONSCIO/INCONSCIO
  • L’equilibrio SONNO/PERSONA/LAVORO/FAMIGLIA
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