Con l’arrivo dell’autunno cambiano le nostre giornate. E, insieme alla luce, cambiano anche i nostri ritmi.
La progressiva riduzione delle ore di luce può influenzare il ritmo sonno-veglia, la qualità del riposo e la sensazione di energia durante la giornata. Il nostro organismo, infatti, segue ritmi biologici precisi che hanno bisogno di tempo e regolarità per adattarsi ai cambiamenti stagionali.
In questo nuovo approfondimento di VPOCKET | Pillole per dormire parlo del rapporto tra luce, sonno e cambio di stagione e condivido alcuni accorgimenti utili per accompagnare il nostro organismo verso i nuovi ritmi autunnali.
Perché dormire bene non significa soltanto dormire abbastanza, ma creare le condizioni per un sonno di qualità.
