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Sonno e prevenzione infortuni

February 10, 2026#!28Wed, 11 Feb 2026 16:27:58 +0000Z5828#28Wed, 11 Feb 2026 16:27:58 +0000Z-4+00:002828+00:00202628 11pm28pm-28Wed, 11 Feb 2026 16:27:58 +0000Z4+00:002828+00:002026282026Wed, 11 Feb 2026 16:27:58 +0000274272pmWednesday=509#!28Wed, 11 Feb 2026 16:27:58 +0000Z+00:002#February 11th, 2026#!28Wed, 11 Feb 2026 16:27:58 +0000Z5828#/28Wed, 11 Feb 2026 16:27:58 +0000Z-4+00:002828+00:00202628#!28Wed, 11 Feb 2026 16:27:58 +0000Z+00:002#1 min read

Cosa dice la fisiologia del recupero notturno

IL SONNO MODULA I PRINCIPALI PROCESSI BIOLOGICI COINVOLTI

NELLA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI. LA SUA ALTERAZIONE DEFORMA LE CURVE SFORZO-PERCEZIONERENDIMENTO

E RIDUCE LA DISPONIBILITÀ FUNZIONALE DELL’ATLETA. UNA PROGRAMMAZIONE DEL SONNO BASATA

SU CICLI, CONTINUITÀ E QUALITÀ RAPPRESENTA UNA LEVA STRATEGICA NELLA GESTIONE DEL RISCHIO INFORTUNI:

DORMIRE MEGLIO PER INFORTUNARSI MENO, IL RECUPERO NOTTURNO CHE PROTEGGE L’ATLETA E MIGLIORA PRESTAZIONE AL MATCH.

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