LA TUA GIORNATA NON INIZIA QUANDO SUONA LA SVEGLIA: QUANDO TI ALZI, SEI IL RISULTATO DELLE TUE OTTO ORE PRECEDENTI

 

“…”

Loris fuori dalla “comfort zone”: come gestisci un hotel rumoroso, un materasso scomodo o un jet lag pesante?

Quando il corpo è nel letto e la mente vaga bisogna allenarsi a tornare nel qui e ora con la respirazione, la visualizzazione, il sentire le proprie sensazioni corporee come battito e respiro.

Ci concentriamo su chi siamo, che cosa abbiamo.

Riprendiamo il controllo: “Adesso sono nel letto, mi occupo di me stesso, celebro tre cose, mi abbraccio di amor proprio, perché il sonno mi fa guarire fisicamente e rigenera la mente. Fa bene all’anima”.

È un allenamento quotidiano.

Riguardo la parte fisica è più semplice. Quando sono fuori porto con me cuscino, tappi per le orecchie, mascherina, topper. Nello sleep kit si può aggiungere anche un filtro elettrosmog e occhiali con lente gialla per il rilassamento serale. Perché, qualunque cosa andremo a fare, qualunque problema dovremo affrontare, dopo una buona nottata avremo più precisione, più reattività e capacità di giudizio, più equilibrio. Non possiamo fermare ciò che arriva, ma possiamo decidere come reagire.

“…”

 

https://vpocketmagazine.it/wp-content/uploads/2026/02/VPOCKET-FEBBRAIO.pdf