WEBINAR “La gestione del sonno, tra ESG, agenda ONU 2030, scienza del sonno profondo e sonno REM” – Online

Corso Entry a Online

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Luogo:Online

Presentazione del protocollo dei 5 Pilastri del sonno di qualità e di giusta quantità:

• La Conoscenza del Sonno: fasi, ritmi circadiani, igiene sonno/veglia, cronotipo, Power Nap

• Analisi oggettiva (biometria): caratteristiche oggettive individuali

• Analisi soggettiva (psicografica): stili di vita, movimento, nutrimento, mindset, interferenze interne/esterne

• Il Sistema Letto: ausili del sonno, Sleep Kit

• L’Ambiente: gestione camera da letto, luminosità, rumore, temperatura, elettrosmog

  Benefici immediati:

  • Riduzione tensioni muscolari

  • Migliore qualità del sonno

  • Più creatività ed equilibrio emotivo

  • Recupero notturno adeguato

  • Migliori performance psico-fisiche

    • Conoscenza e utilizzo degli elementi del sonno (cronotipo, fasi 90 min, diario del sonno, Personal Sleep Book)

    • Individuazione e consapevolezza delle caratteristiche oggettive (età, genere, peso, altezza, lavoro, impegni)

    • Analisi psicografica: abitudini di movimento, alimentazione, relazioni, affetti, stile di sonno unico

    • Sistema letto corretto: materasso, rete, cuscino + Sleep Kit da viaggio

    • Ambiente di riposo: luminosità, rumore, temperatura, elettrosmog, gabbia di Faraday

      • Migliori performance mentali e fisiche

      • Riduzione di stress, tensioni e stanchezza cronica

      • Più energia, lucidità, creatività e concentrazione

      • Meno assenze e malattie da stress

      • Più equilibrio tra vita personale e professionale

      • Un impatto reale su salute, lavoro, famiglia e obiettivi

      Questa non è solo una lezione:
       È una svolta concreta nel tuo rapporto con il sonno, il vero motore nascosto della tua salute, dei tuoi risultati e della tua longevità.

       Partecipazione su invito personale riservato del Dott. Prof. Bonamassa

       Costo per una persona: € 150,00