Corso Entry a Bologna
20 e 21 Marzo 2026 –
Luogo:Bologna
Protocollo dei 5 Pilastri del sonno di qualità e di giusta quantità :
La Conoscenza del Sonno : fasi, ritmi circadiani, igiene sonno/veglia, cronotipo, Power Nap
Analisi oggettiva (biometria) : caratteristiche oggettive individuali
Analisi soggettiva (psicografica) : stili di vita, movimento, nutrimento, mentalità, interferenze interne/esterne
Il Sistema Letto : ausili del sonno, Sleep Kit
L’Ambiente : gestione camera da letto, luminosità, rumore, temperatura, elettrosmog
Bonus Power Nap Experience : pratica post-prandiale con “addormentamento a comando”.
Benefici immediati :
Riduzione tensioni muscolari
Migliore qualità del sonno
Più creatività ed equilibrio emotivo
Recupero notturno adeguato
Migliori prestazioni psico-fisiche
È un percorso pratico per rispondere alle esigenze di equilibrio tra sonno, persona, lavoro, famiglia, desideri e obiettivi .
Conoscenza e utilizzo degli elementi del sonno (cronotipo, fasi 90 min, diario del sonno, Personal Sleep Book)
Individuazione e consapevolezza delle caratteristiche oggettive (età, genere, peso, altezza, lavoro, impegni)
Analisi psicografica : abitudini di movimento, alimentazione, relazioni, affetti, stile di sonno unico
Sistema letto corretto : materasso, rete, cuscino + Sleep Kit da viaggio
Ambiente di riposo : luminosità, rumore, temperatura, elettrosmog, gabbia di Faraday
Migliori performance mentali e fisiche
Riduzione di stress, tensione e stanchezza cronica
Più energia, lucidità, creatività e concentrazione
Meno assenze e malattie da stress
Più equilibrio tra vita personale e professionale
Un impatto reale su salute, lavoro, famiglia e obiettivi
Questa non è solo una lezione:
è una svolta concreta nel tuo rapporto con il sonno, il vero motore nascosto della tua salute, dei tuoi risultati e della tua longevità.
Agenda: https://statigenerali.sanis.it/programma/
Partecipazione su invito personale riservato del Dott. Prof. Bonamassa
Costo per una persona: https://statigenerali.sanis.it/iscrizioni/
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