Il convegno di “Scienza”
Scienza & Sport n.69 – Gennaio – Marzo 2026 – VERSIONE DIGITALE
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“Sleep readiness: la nuova frontiera della preparazione invisibile nell’alta performance del calcio”
SOMMARIO del Dott. Loris Bonamassa
Nel calcio moderno, caratterizzato da carichi elevati, viaggi frequenti e partite ravvicinate, il sonno diventa un fattore chiave di performance. È durante le sue fasi NREM e REM che si consolidano gli adattamenti neuromuscolari, cognitivi e metabolici indispensabili per sostenere intensità e velocità di gioco, riducendo al contempo il rischio di infortuni e sovrallenamento. L’intervento illustrerà come la fisiologia del sonno interagisce con i processi di rigenerazione e come, attraverso protocolli di sleep coaching e strategie personalizzate, sia possibile trasformare il sonno in un vero strumento di preparazione e longevità sportiva: sleep readiness, ovvero la capacità fisiologica e mentale dell’organismo di entrare in modo efficace e tempestivo in un sonno rigenerante.
Scienza & Sport n.69 – Gennaio – Marzo 2026 – VERSIONE DIGITALE
