{"id":3752,"date":"2025-07-30T16:53:31","date_gmt":"2025-07-30T16:53:31","guid":{"rendered":"http:\/\/bonamassa.it\/?p=3752"},"modified":"2025-08-01T16:59:11","modified_gmt":"2025-08-01T16:59:11","slug":"il-sonno-come-fattore-chiave-nella-prestazione-sportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bonamassa.it\/en\/il-sonno-come-fattore-chiave-nella-prestazione-sportiva\/","title":{"rendered":"Il sonno come fattore chiave nella prestazione sportiva"},"content":{"rendered":"<h3>Il sonno come fattore chiave nella prestazione sportiva<br \/>\nStrategie, evidenze e implicazioni metodologiche<\/h3>\n<p><em>ABSTRACT<\/em><\/p>\n<p>Il sonno \u00e8 un fattore chiave nella prestazione sportiva, spesso trascurato ma essenziale per il recupero fisico, l\u2019apprendimento motorio e la resilienza mentale. Studi recenti dimostrano che deprivazione e scarsa qualit\u00e0 del sonno compromettono reattivit\u00e0, precisione, secrezione ormonale e prevenzione degli infortuni.<br \/>\nIntegrare il sonno nella programmazione atletica, trattandolo come un modulo allenante misurabile, \u00e8 oggi una strategia vincente per migliorare salute, performance e longevit\u00e0 sportiva, per atleti e staff.<\/p>\n<p>Articolo completo disponibile sul numero di luglio 2025 di Scienza&amp;Sport<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1L2IRkAlb1\"><p><a href=\"https:\/\/storesportivi.it\/prodotto\/scienzasport\/\">Scienza&#038;Sport &#8211; Abbonamento Cartaceo \u2013 1 anno<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe data-src=\"https:\/\/storesportivi.it\/prodotto\/scienzasport\/embed\/#?secret=db0SolnnFr#?secret=1L2IRkAlb1\" class=\"wp-embedded-content lazyload\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Scienza&#038;Sport &#8211; Abbonamento Cartaceo \u2013 1 anno&#8221; &#8212; Store Sportivi\"  data-secret=\"1L2IRkAlb1\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il sonno come fattore chiave nella prestazione sportiva Strategie, evidenze e implicazioni metodologiche ABSTRACT Il sonno \u00e8 un fattore chiave nella prestazione sportiva, spesso trascurato ma essenziale per il recupero&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3753,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-3752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-articoli-2"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - 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