{"id":3264,"date":"2024-03-05T18:37:50","date_gmt":"2024-03-05T18:37:50","guid":{"rendered":"http:\/\/bonamassa.it\/?p=3264"},"modified":"2024-03-05T18:37:50","modified_gmt":"2024-03-05T18:37:50","slug":"imparare-a-dormire-bene-per-fronteggiare-lo-stress-e-migliorare-le-performance-mar-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bonamassa.it\/en\/imparare-a-dormire-bene-per-fronteggiare-lo-stress-e-migliorare-le-performance-mar-2024\/","title":{"rendered":"IMPARARE A DORMIRE BENE PER FRONTEGGIARE LO STRESS E MIGLIORARE LE PERFORMANCE mar 2024"},"content":{"rendered":"
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APERTO 24 ORE SU 24, 7 GIORNI SU 7.<\/strong> \u00c8 il mantra del capitalismo contemporaneo di cui fa le spese il sonno di leader e responsabili, impegnati in una vita senza pause in cui sembra impossibile non lavorare, stressati e preoccupati in qualsiasi momento del giorno e della notte, in una sorta di condizione di veglia costante e globale. \u201cNon sprecare tempo dormendo\u201d, sembravano dirsi tutti coloro che nella vita, nello sport e nel lavoro avevano a che fare con le performance. D\u2019altronde si sprecano gli esempi di persone che si vantano di dormire pochissime ore ed essere efficienti durante la settimana.<\/p>\n

Ma nel fine settimana cosa accade? E, soprattutto, cosa accade dopo anni di logorio e assenza di adeguato recupero? A livello personale,\u00a0nelle aziende e nei team.<\/strong><\/p>\n

Dai dati dell’indagine del Consiglio Nazionale dell\u2019Ordine degli Psicologi emerge che il 63% dei nostri connazionali si definisce \u201cmolto o abbastanza stressato\u201d con disturbi come insonnia, mal di testa, mal di stomaco, ansia, panico e depressione, mentre il 43% degli intervistati denuncia \u201cun livello massimo di stress\u201d. Negli ultimi anni l\u2019umanit\u00e0 ha perso 90 minuti di sonno pro capite e l\u2019insonnia iniziale (quella che non fa addormentare quando si va a letto), finale (svegliarsi al mattino prima della sveglia) e intermedia (quella che fa svegliare alla 4-5 della notte e non permette di girarsi dall\u2019altra parte e riaddormentarsi) accompagnano le notti dell\u201983% dei leader.<\/p>\n

Non si contano pi\u00f9 i momenti di tensione in cui i leader arrivano al lavoro poco riposati e senza lucidit\u00e0 fisica e mentale, si spazientiscono e agiscono in maniera istintiva con i sottoposti, perdendo controllo, leadership e carisma, rendendo le relazioni difficoltose con ripercussioni sul clima aziendale generale. Ma come ristabilire un equilibrio tra il giorno e la notte, tra le istanze lavorative e la dimensione umana, tra responsabilit\u00e0 e vita privata?<\/strong><\/p>\n

Con la formazione ai leader, ai team e ai sottoposti al fine di ristabilire l\u2019equilibrio tra cuore (relazioni, affetti, amore), denaro (lavoro, carriera, professione), salute fisica e mentale, inteso come progetti di welfare e wellbeing aziendale, dove viene dato un nuovo significato al lavoro come componente essenziale, ma non unica dell\u2019esistenza umana. Un piano formativo volto a ristabilire l\u2019equilibrio tra il giorno e la notte, assecondando i naturali ritmi circadiani, perch\u00e9 il sonno non \u00e8 un valore unico, ma specifico di ogni persona.<\/strong> Si tratta, pertanto, di un approccio pianificato del recupero fisico e mentale dei leader e responsabili, volto a ispirare e influenzare positivamente i subordinati e collaboratori per un sano sviluppo della persona rispetto ai bisogni, cos\u00ec come evidenziato nella \u201cpiramide dei bisogni di A. Maslow\u201d da cui si evince che non \u00e8 possibile soddisfare i bisogni superiori fino all\u2019autorealizzazione se non si soddisfano quelli sottostanti, tra cui alla base quelli primari di mangiare, bere e dormire bene.<\/p>\n

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La Giornata mondiale del sonno \u00e8 l\u2019evento annuale che promuove consapevolezza su importanti questioni legate al sonno, tra cui la medicina, l\u2019istruzione e aspetti sociali.<\/strong> L’evento \u00e8 stato avviato da un gruppo di operatori sanitari e membri della comunit\u00e0 medica che lavorano nell’area della medicina e della ricerca del sonno. L’obiettivo \u00e8 riunire gli operatori del sonno per discutere e distribuire informazioni sul sonno in tutto il mondo, in modo itinerante; organizzata dalla World Sleep Society \u2013 di cui sono membro \u2013 mira a ridurre il carico dei problemi del sonno sulla societ\u00e0. La Giornata mondiale del sonno si tiene annualmente il venerd\u00ec prima dell’equinozio di primavera e quest\u2019anno sar\u00e0 il 15 marzo. Il tema \u00e8 \u201cSleep Equity for Global Health\u201d e lo scopo \u00e8 di celebrare i benefici di un buono sonno, richiamando l’attenzione della societ\u00e0 sulle problematiche legate ai disturbi del sonno e alle relative cure, attraverso una migliore prevenzione e gestione dei problemi delle ore notturne, promuovendo la prevenzione.<\/strong><\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"APERTO 24 ORE SU 24, 7 GIORNI SU 7. \u00c8 il mantra del capitalismo contemporaneo di cui fa le spese il sonno di leader e responsabili, impegnati in una vita...","protected":false},"author":2,"featured_media":3265,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-3264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-articoli-2"],"acf":[],"yoast_head":"\nIMPARARE A DORMIRE BENE PER FRONTEGGIARE LO STRESS E MIGLIORARE LE PERFORMANCE mar 2024 - 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